Comme beaucoup de femmes, j'ai toujours souffert de règles très douleureuses. Malgré les médicaments, je continuais de subir les effets du syndrome prémenstruel et des douleurs intenses.
C'est grâce à ma détermination et ma passion sur le sujet que j'ai commencé à chercher les réponses à mes questions et à me former pour trouver la solution.
Je cherchais une solution naturelle, efficace et durable dans le temps. Quand je l'ai enfin trouvée, je n'y croyais pas ! Dès ce même moment, ma vision sur le cycle menstruel a complètement changé, et mon style de vie me permet de vivre des cycles prévisibles, qui ne m'empêchent pas de faire ce que je veux.
Aujourd'hui, je me spécialise dans la santé hormonale et cela me tient à coeur de partager mes connaissaces avec vous, afin que vous puissiez enfin vivre des cycles harmonieux et des règles sans douleurs, pleines de gratitude.
2021 - Integrative Nutition Health Coach by the Institute of Integrative Nutrition, New York.
Actuellement - Spécialisation à l'école Institute for Menstrual Health by Nicole Jardim.
Les hormones sont des messagers chimiques qui ont des effets profonds sur votre santé mentale, physique et émotionnelle. Une gestion consciente de votre alimentation, votre mouvement et vos émotions a le pouvoir extraordinaire d'équilibrer vos hormones.
De nos jours, nos rythmes naturels sont affectés par un mode de vie sédentaire et accéléré, ainsi que par les modèles alimentaires occidentaux et les perturbateurs endocriniens. Développer de nouvelles habitudes peut s'avérer difficile sans une bonne compréhension de votre corps et de vos fluctuations hormonales. Ce programme vous permettra d'adopter progressivement un mode de vie qui s'aligne sur vos besoins hormonaux.
Si vous décidez enfin de prendre le contrôle de vos cycles, je vous guiderai tout au long du processus pour vous aider à obtenir des règles sans douleur de manière naturelle, sans régime et sostenible dans le temps.
1. D'abord, faisons connaissance.
Lors d'une première séance de 30 minutes nous pourrons faire le point sur: vos objectifs, vos antecedants médicaux, votre alimentation et les conseils à suivre avant de commencer le programme de coaching MHC.
3. Célebrons les premiers changements
Après la mise en pratique du programme durant 2 ou 3 mois nous pourrons identifier vos réussites et vos obstacles. Nous mettrons en place l'accompagnement et les changement nécessaires pour continuer le chemin vers un cycle sans douleurs.
2. C'est parti !
Après avoir consulté votre médecin généraliste, vous êtes prête à commencer le programme. Vous serez guidé tout au long de votre plan personnalisé sur l'alimentation, le mouvement, le repos, et les stratégies pour intégrer de nouvelles habitudes.
4. Ça y est, vous avez tous les outils !
Au bout de 6 mois de coaching vous aurez tous les outils nécessaires pour vivre en harmonie avec vos hormones. De plus, vous aurez déjà sûrement ressenti des améliorations et vous aurez la confiance nécessaire pour prendre soin de votre cycle.
60 € - 50 minutes
Séance virtuelle (via Zoom, Skype ou Whatsapp)
MHC est un programme de coaching conçu pour vous faire découvrir une nouvelle façon de vivre en harmonie avec nos cycles menstruels.
Mon approche de coaching s'adresse aux femmes désireuses de comprendre leur cycle, qui souffrent des règles douleureuses et qui croient dans le pouvoir de leur propre mode de vie.
Vous avez le choix entre les séances à l'unité, le pack de 3 séances et le pack de 6 séances.
160 € - 3 séances/50 minutes
Séance virtuelle (via Zoom, Skype ou Whatsapp)
300 € - 6 séances/50 minutes
Séance virtuelle (via Zoom, Skype ou Whatsapp)
© Mindful Hormonal Care | Mercedes Roca
